IMG_20210817_203040_edited_edited.jpg

Ponte: Uma postura mágica!!

Neste ebook você vai encontrar diversas formas de conquistar essa postura de maneira segura e saudável, além de aprender muitas variações lindas e que vão expandir seus benefícios!

O E-book tem como objetivo te ensinar a executar a ponte de forma consciente e controlada, com respeito ao próprio corpo, e por isso, aqui está descrita toda a parte teórica que você precisa saber antes de executar a ponte, por isso, é importante que você leia e entenda a filosofia, indicações e contra indicações antes de se "aventurar" neste treino maravilhoso.

 

Na prática, preparamos ilustrações detalhadas, porém objetivas para você aprender com facilidade o passo-a-passo e ter este livro como um guia para você acessar quando e de onde quiser, facilitando seu treino ou suas aulas.

 

Condensamos aqui muitos estudos e muita experiência para você ter um excelente treino!

IMG_20210828_092929_edited_edited.png

O que você vai encontrar nesse E-Book:

  • Benefícios da Ponte

  • Contraindicações

  • Exercícios Preparatórios

  • Exercícios Compensatórios

  • Posicionamentos

  • 26 variações de pontes ilustradas e com dicas para sua execução

Algumas variações que você vai aprender:

IMG_20210828_092929_edited_edited.png
IMG_20210824_165307_edited.png
IMG_20210817_204050_edited.png
IMG_20210828_091856_edited.png
IMG_20210817_203329_edited.png

Aviso Legal: Esse produto é comercializado com apoio da Hotmart. A plataforma não faz controle editorial prévio dos produtos comercializados, nem avalia a tecnicidade e experiência daqueles que os produzem. A existência de um produto e sua aquisição, por meio da plataforma, não podem ser consideradas como garantia de qualidade de conteúdo e resultado, em qualquer hipótese. Ao adquiri-lo, o comprador declara estar ciente dessas informações. Os termos e políticas da Hotmart podem ser acessados aqui, antes mesmo da conclusão da compra." (Link para anexo na palavra AQUI: https://www.hotmart.com/legal/pt-BR)